BEWEZEN IN HYROX
Training is geen doel op zich. Wat telt is wat je ermee kunt als de klok loopt.
Jos Lamers en Arjan Radder wonnen hun HYROX in Heerenveen en eindigden vervolgens als tweede op het wereldkampioenschap in Stockholm, in de 60+ categorie.
JOS LAMERS • ARJAN RADDER
1E PLAATS HEERENVEEN
2E PLAATS WERELDKAMPIOENSCHAP STOCKHOLM
60+ CATEGORIE
8
Acht door Pull & Pray begeleide atleten stonden aan de start van het HYROX-wereldkampioenschap.
Oprichter, hoofdcoach en meervoudig WK-gekwalificeerd HYROX-atleet. Danny combineert internationale race-ervaring met persoonlijke programmering, running, strength en stationtechniek. Van jouw eerste HYROX tot voorbereiding op WK-niveau.
PRO MEN SOLO • PRO MEN DOUBLES • MIXED DOUBLES
We starten bij jouw racehistorie, belastbaarheid en doel. Daarna bouwen we gericht op, analyseren we je trainingsdata en sturen we wekelijks bij.
Een snellere HYROX begint niet met méér trainen. Het begint met weten waar jouw grootste winst ligt.
01
Je motor, drempel of loopefficiëntie beperkt je race.
HARDLOOPPERFORMANCE →
02
Niet alleen kracht, maar techniek en efficiëntie bepalen hoeveel je overhoudt voor de volgende run.
HYROX PERFORMANCE →
03
Pacing, lopen onder vermoeidheid en wedstrijdspecifieke voorbereiding maken het verschil.
RACE PERFORMANCE →
04
JE WEET NIET WAT JE BEPERKT.
Stop met gokken. Analyseer waar je tijd, vermogen of efficiëntie verliest en train daarna gericht.
ANALYSE & COACHING →
THE P&P PERFORMANCE SYSTEM
ELKE TRAINING HEEFT EEN DOEL.
Wij bouwen HYROX-prestaties doelgericht op. Van motor en kracht tot efficiënter bewegen en presteren onder wedstrijdvermoeidheid.
01
ENGINE
Pace over acht runs
Drempelcapaciteit
HYROX-racepace
Herstellen na stations
02
STRENGTH
Sleds en carries
Stationkracht
Belastbaarheid
HYROX-specifieke transfer
03
EFFICIENCY
Looptechniek
Stationstechniek
Roxzone-transities
Energie sparen
04
RACE PERFORMANCE
Race onder vermoeidheid
Pacing
Station naar run
Wedstrijdstrategie
TRAINEN BIJ PULL & PRAY
Niet iedereen verliest tijd op dezelfde plek. Daarom trainen we niet iedereen hetzelfde.
01
Race Review voor je racesplits en pacing. Run Scan voor je looptechniek onder vermoeidheid. Ontdek waar jouw verbeterpotentieel zit.
02
Kies een Performance Session van 60 minuten of een Doubles Session van 75 minuten. Werk gericht aan techniek, taakverdeling en raceplan.
03
Kies structurele persoonlijke coaching per 4 weken, of Race Build 12 als afgebakend twaalfweeks wedstrijdtraject.
PULL & PRAY ACADEMY
OP ZOEK NAAR HYROX GROEPSLESSEN?
Groepslessen en lidmaatschappen lopen via FeelNice in Rheden.
Vertel ons waar je nu staat en waar je tegenaan loopt. Dan kijken we welke vorm van begeleiding het meeste zin heeft.
HELP MIJ KIEZEN
HYROX COACHING TEAM
HYROX TRAINING IN RHEDEN
RHEDEN/ ARNHEM
NEDERLAND
Alles wat je nodig hebt om voor HYROX te trainen. Op één plek.
Vertel ons waar je nu staat en waar je naartoe wilt. Dan bepalen we wat jou sneller maakt.
START JOUW COACHINGINTAKE
NEEM CONTACT OP