Over ons
Pull and Pray academy is gespecialiseerd in Hyrox en Olympisch Gewichtheffen.
Fundamentals van Weightlifting
Fundamentals van Weightlifting
(Back 2 Basic)
Beleef jij ook zoveel plezier aan het Olympisch gewichtheffen?
Ben jij onbekend met het Olympisch gewichtheffen en wil je een goede basis leggen?
Loop jij tegen een plafond aan tijdens één van de twee Olympische lifts?
Dan ben je bij Pull and Pray Education aan het juiste adres!
Met passie staat Team Pull and Pray voor je klaar om jou naar het volgende niveau te brengen.
Het Olympisch gewichtheffen kent 2 lifts, namelijk de Snatch en de Clean & Jerk.
Tijdens onze 5 uur durende Fundamental training gaan we terug naar de basis en nemen we in een rustig tempo alle vaardigheden door die jij nodig hebt voor een effectieve en efficiënte “lift”.
Onze ervaring is dat soms één stap terug er weer twee voorruit zijn.
Twijfel jij of deze dag geschikt is voor jou? Neem dan contact met ons op.
Ben je klaar om te “groeien”, meld je dan snel aan!
Wat kun jij verwachten van deze dag:
- veilig leerklimaat
- gedreven en vakkundige coaches
- goed materiaal
- een origineel Pull and Pray Education T-shirt
- een 4-weeks trainingsschema
En uiteraard gezelligheid, immers sporten moet leuk zijn!
Er zijn per event maximaal 18 plaatsen beschikbaar. VOL=VOL
Lokatie: Arnhem
De voordelen van olympisch gewichtheffen
- het ontwikkelen van een goede houding,
- het ontwikkelen van een sterke en rechte rug,
- het ontwikkelen van sterke enkels,
- een gelijkmatige ontwikkeling van de spieren,
- het ontwikkelen van de bewegelijkheid in enkels, heupen en schouders,
- het ontwikkelen van de maximale kracht,
- het ontwikkelen van de snelkracht,
- het ontwikkelen van de explosieve kracht (versnelling),
- het ontwikkelen van de sprongkracht (gewichtheffers tot wel 180-185 cm)
- het versterken van botten en pezen,
- het ontwikkelen van het concentratievermogen,
- het ontwikkelen van de wilskracht,
- het verbeteren van de algemene en specifieke conditie,
- het ontwikkelen van de coördinatie,
- het ontwikkelen van het gevoel voor balans.